Como quitar el Apetito Naturalmente

En este post te enseñaremos Como quitar el Apetito Naturalmente para que puedas bajar esos kilos demás. 

como disminuir el apetito de forma natural
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Si eres de aquellas personas interesadas en disminuir el apetito, ya sea porque quieras bajar de peso, o simplemente no quieres aumentar de peso, este es tu lugar adecuado para aprender como hacerlo. Aquí he enumerado algunas formas naturales para que puedas disminuir el apetito. 

Las almendras.

Sólo un poco de almendra es suficientemente rico en fuentes de antioxidantes, vitamina d y magnesio. las almendras también se ha demostrado que aumentan los sentimientos de estar pleno Oye no en las personas para ayudar así en el control de peso, de acuerdo con un estudio presentado en el año 2006 la sociedad de obesidad reunión científica anual.

Café

Una cantidad moderada de café te puede ayudar a estimular el metabolismo y también te puede ayudar a suprimir lo que es el apetito. Cuál es el secreto oculto en el café signo de interrogación la cafeína, en conjunto con los antioxidantes de los granos de café.

Jengibre.

A través de los siglos y los años muchas culturas utilizan la raíz del jengibre por sus asombrosos poderes digestivo. Puedes utilizarlo un licuado o en un plato de la India toma el jengibre funciona realmente como un estimulante que energiza tu cuerpo y mejora la digestión, por lo que te va a reducir el hambre.

Aguacate.

El Aguacate está lleno de fibras y es una fruta que tiene mucha grasa monoinsaturada que es saludable para el corazón, los aguacates eliminan casi por completo el apetito cuando se consume con una valoración adecuada. De hecho, las grasas de esos pequeños frutos mandan señales al cerebro para que el estómago se siente lleno.

Pimienta.

Un estudio revela que sólo la mitad de una cucharada de pimienta de cayena puede aumentar el metabolismo y hace que el cuerpo pueda quemar 10 calorías adicionalmente por sí solo. Esto es sin mencionar que para los que no comen regularmente comida picante, la pimienta de cayena es Adictiva y esto corta un promedio de 60 calorías en tu comida. Haz esto en dos comidas al día Durante un mes y vas a perder 4 libras si ni siquiera darte cuenta.

 Las Manzanas

no importa el tipo de variedad de manzana cualquier tipo te puede ayudar a suprimir el hambre por muchas razones. Lo primero es que, las Manzanas están llenas con lo que es llamado fibra soluble y pectina Cuba esto puede llevarte a sentirte lleno.

Las Manzanas a la vez regulan la glucosa y también puedo aumentar la energía. Por último, las Manzanas requieren mucho tiempo de masticación, lo que esto ayuda a disminuir la velocidad y le da a tu cuerpo más tiempo para darse cuenta de que ya no tiene hambre realmente. Aparte de que sabe muy rico.

 Los huevos.

Un sinnúmero de estudio han demostrado que comer un huevo o dos en el ayuno puede ayudar a que la persona se siente un poco más a gusto durante las 24 horas que se comen un pan tostado con la misma cantidad de calorías.

En esos mismos estudios, lo que han comido huevos ingeridos en un promedio de 330 menos calorías en el transcurso de un día que los comedores regulares.

El agua

el agua puede ayudarte bastante disminuyendo el hambre sólo falta beber un vaso de agua extra o dos al día junto a un estudio en 2010, las personas que vivieron dos vasos de agua mucho antes de la comida, comieron entre 75 y 90 calorías menor en la comida que aquellos que no tienen agua.

Batata.

La Batata contiene un tipo especial de almidón la cual resiste las enzimas digestivas. Esto hace que permanezcan en su estómago por más tiempo y así te mantiene hielo. Además, están lleno de vitamina a y también vitamina c.

Sopa de vegetales.

Una sopa de verduras calientes, a base de caldo, te puede llenar de prisa y también tomar el borde de tu hambre con calorías mínimas. Trata de mantener la tasa antes de tu próxima comida o solamente tengo un tazón grande de sopa como tu plato primordial.

Chocolate oscuro

El chocolate negro mayormente conocido como el chocolate del amor pero no tiene ningún control en él, trata de saborearlo lentamente una o dos piezas la cual contiene al menos un 70% de cacao. Sólo basta un poco de chocolate negro para ayudar a reducir los antojos porque el sabor amargo señala al cuerpo para que disminuya el apetito. Estuve sin mencionar que el ácido esteárico en el chocolate negro te va a ayudar a la digestión lenta para que te pueda sentirse más lleno por más tiempo.

Tofu.

El tofu es una rica fuente vegetal de proteínas, el tofu no es sólo para aquellos vegetarianos. Es alto en una isoflavona llamada genisteína, que se ha demostrado Qué puede suprimir el apetito y la ingesta de alimentos más bajos. Una manera fácil introducir el queso de soya en tu dieta trata de llevarlo en tu próxima comida.

 Jugo de vegetales.

Probablemente tú has pensado que el jugo de verduras solamente es una manera de tener más verdura en tu dieta, pero no es así como también se ha demostrado que el jugo de verdura te llena. De hecho, cuando la gente se tomaba el jugo de verdura antes de una comida como éstas terminarán comiendo 135 calorías menos. Ahora que ya sabes que va a suprimir el apetito, asegúrate de beber las variedades que sean baja en sodio, que son menos propensos para hincharte.

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Cual es el mejor medicamento para la sinusitis

En este post veremos Cual es el mejor medicamento para la sinusitis para que puedas salir de esa situación

Cual es el mejor medicamento para la sinusitis
Cual es el mejor medicamento para la sinusitis

 

La mayoría de Nosotros hemos tenido alguna vez problemas con sinusitis. La sinusitis Es verdaderamente común, sin embargo, la mayoría de las personas que lo padecen utilizan tratamientos que no son muy recomendables ni que lo van a ayudar.

Así que antes de ir a la farmacia, vas a querer asegurarte de que sabes cómo manejar esta situación. Los senos son unas pequeñas cavidades dentro del cráneo que con normalidad se llenan de aire. Hacen moco, lo que ayuda a mantener los conductos nasales libres de contaminantes la sinusitis es considerada como una inflamación del tejido que recubre esas cavidades.

En la mayoría de los casos, esta hinchazón hace que se bloquee en los senos, atrapando de esta manera el moco así como el aire dentro de estos es todo muchas veces puede causar mucho dolor y presión. Muchas veces, puede Conducir a una infección bacteriana.

 

Medicamento para la sinusitis.

El truco es averiguar Cuál es la causa. Por ejemplo, si la sinusitis que tienes es debido a alergia, entonces los descongestionantes no van a ayudar mucho. Si los síntomas duran más de unos días, consulte al médico. Que hará un examen Bueno y, muy a menudo, pruebas de imagen, como lo son rayos x, tomografía computarizada o simplemente resonancias magnéticas cómo es posible que pueda averiguar exactamente qué es lo que está causando el problema.

Muchas veces, el tratamiento mejor aplicado para la sinusitis se trata de una combinación de diversos tratamientos y también un buen cuidado de sí mismo.

Medicamentos de antibióticos.

Si el médico piensa qué se trata de una infección bacteriana, el que puede prescribir antibióticos para la sinusitis muy aguda, mayormente se toman durante 14 o 15 días. Para una sinusitis Crónica, podría ser más largo o de mayor tiempo.

Los antibióticos sólo van a ayudar con las infecciones bacterianas. No te pueden ayudar si la sinusitis es causada por un virus o si se trata de otros problemas. Muchos estudios pueden sugerir que las bacterias pueden causar muy pocos casos de la condición y que los antibióticos son utilizados excesivamente.

Analgésicos.

Muchas personas con sinusitis pueden tomar medicamentos que se venden de manera libre. Como el ibuprofeno o acetaminofén, para aliviar el malestar. Siga simplemente las instrucciones que están en la etiqueta y no la tomé por más de 10 días. Debes Consultar con tu médico para ver cuál es el adecuado para ti.

Descongestionantes.

Estos medicamentos pueden reducir la cantidad de moco que se encuentra en los senos. Algunos están dispuesto como aerosoles nasales. Otros son píldoras. Si usas aerosoles nasales descongestionantes por el plazo de más de 3 días, realmente puede hacer que se congestione más. Debe seguir las instrucciones en la etiqueta.

Los medicamentos para la alergia muchos casos que se dan de sinusitis son debidos a alergias que no se controlan. Sin nunca ácido significado con alergia, esto puede valer la pena hacer pruebas de alergia para ver si tienes algunas. Si es así, la medicina mayormente como antihistamínico y evita desencadenantes te van a ayudar.

Otra opción puede con puede ser conseguir inyecciones contra la alergia y se trata de un tratamiento a largo plazo que de manera paulatina te hacen menos sensible a las cosas que pueden provocar los síntomas.

Esteroides.

En la mayoría de los casos, tu médico te puede prescribir esteroides inhalados para que se puedan disminuir la inflamación en los senos. Para los casos que son más difíciles de sinusitis crónica, posiblemente se deba tomar esteroides por la vía oral.

Cirugía.

De vez en cuando, si tienes sinusitis Crónica o sinusitis aguda la cual regresa, una operación puede ser quizás la mejor opción para ti. El médico cirujano que pueda eliminar las obstrucciones y también va a agrandar los conductos sinusales, lo que te va a facilitar el drenaje de moto.

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Cual es el medicamento para el ácido úrico – tratamiento farmacológico

En este post vamos a enseñarte cual es el medicamento para el ácido úrico para que puedas controlarlo.

Cual es el medicamento para el ácido úrico
Cual es el medicamento para el ácido úrico

El ácido úrico o la gota es un mal que afecta a muchas personas el tratamiento para esta complicación mayormente tiene que ver con medicamentos. Los medicamentos qué tú y tu médico pueden elegir se basan dependiendo cómo está tu salud actual y cuáles prefieras.

Los tratamientos de la gota pueden utilizarse para tratar ataques agudos y prevenir ataques en el futuro también como para reducir el riesgo tela complicaciones queda la gota como lo son el desarrollo de tophi de los depósitos cristalinos del uréter.

Medicamentos para tratar la gota

Los medicamentos más utilizados para tratar los ataques agudos de ácido úrico o gota y prevenir los ataques futuros pueden ser.

Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos aine.

Los aines pueden incluir opciones de venta libre como ibuprofeno (advil, motrin IB, otros) naproxeno sódico (aleve, otros) así como aines más potentes como lo es la indometacina (indocin) celecoxib (Celebrex)

Tu médico puede prescribirse una dosis más altas para poderte tener el ataque agudo luego de una dosis diaria más baja para que pueda provenir futuros ataques los aines tienen riesgo de dolor de estómago pueden producir sangrado y hasta úlceras.

Colchicina

Tu médico puede recomendar colchicina (colcrys, mitigare) para un tipo de analgésico que puede reducir muy eficazmente el dolor de la gota.

Este medicamento es muy eficaz y está compensado la mayoría de los casos pero por efectos secundarios intolerables como lo son las náuseas los vómitos y la diarrea.

Después de qué un ataque agudo de gota se sana el médico puede prescribir una dosis diaria baja de colchicina para que se pueden prevenir otros ataques futuros. cortico corticosteroides.

Los tratamientos corticosteroides como lo son el medicamento Prednisona pueden controlar la inflamación de la gota así como el dolor.

los corticosteroides

se pueden administrar en forma de píldora o pueden inyectarse en articulación los corticosteroides Generalmente están reservados para las personas que pueden tomar NSAIDs  o colchicina.

Los corticosteroides tienen efectos secundarios los cuales pueden incluir cambio en tu estado de ánimo pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre y pueden Elevar la presión arterial.

Medicamentos para poder prevenir complicaciones de la gota

Se experimenta mayor varios ataques de gota cada año o si tus ataques de gota son de menor frecuencia pero realmente dolorosos, su médico puede recomendar medicamentos para reducir el riesgo de complicaciones que tienen que ver con la gota.

Estas opciones incluyen dos:

Medicamentos que bloquean la producción de ácido úrico.

Los tratamientos  llamados inhibidores de la xantina oxidasa, Incluyendo a los alopurinol (alopurim, Lopurin, Zyloprim) y febuxostat (uloric), límite en la cantidad de ácido úrico que el cuerpo pueda producir y también reduce el riesgo de gota pero sin embargo el nivel de ácido úrico en orina es mucho mayor.

Los efectos secundarios incluyen el sarpullido, el dolor de estómago y también cálculos renales.

Medicamentos que mejoran la eliminación de ácido úrico.

Probenecid (Probalan) mejora la capacidad de los riñones para eliminar el ácido úrico de su cuerpo. Esto reduce sus niveles de ácido úrico y reducir el riesgo de gota, pero el nivel de ácido úrico en la orina es mayor.

Los efectos secundarios incluyen un sarpullido, dolor de estómago y cálculos renales.

Conclusión:

Usted usa la medicina para tratar un ataque de gota y para reducir el ácido úrico en la sangre. La reducción del ácido úrico ayuda a reducir la frecuencia de ataques.

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Como aumentar la testosterona naturalmente

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Alimentos que Contienen Testosterona Masculina

En este post vamos a ver como aumentar la testosterona naturalmente en tu propia casa. alimentos que contienen testosterona masculina

Como aumentar la testosterona naturalmente

La testosterona tiene un poder que es prácticamente mítico y no se puede extrañar al respecto puede hacer aumentar el músculo y quemar la grasa corporal alavés de un lote de otros beneficios incluye mejor estado de ánimo un mejor sueño libro mayor energía mejor salud de manera general y la calidad de la vida es mejor.

Desafortunadamente muchos hombres que experimentan una disminución en la testosterona después que alcanza la edad de los treintas poniéndolo en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca diabetes tipo 2 obesidad baja densidad mineral deterioro sexualmente una reducción importante en la masa muscular y disminución en cuanto al rendimiento físico.

 

Cómo aumentar la testosterona naturalmente

Debes consumir más grasa ingiere más comida que contengan zinc y vitamina D

De mayor movimientos a nivel general en el gimnasio

Recorta los períodos que descanses

Obtén más sueño

 

Así como los hombres los niveles de testosterona en las mujeres Aunque puede solamente ser una décima parte en sus 20 años disminuyen a partir de ahí, Esta caída en la testosterona puede alterar negativamente el equilibrio entre la testosterona y los estrógenos lo que puede resultar en que se aumente la grasa corporal el metabolismo sea más lento la fuerza se reduzca y la densidad mineral ósea también.

Afortunadamente Hay muchas formas en que se pueden aumentar los niveles de testosterona naturalmente con los cambios dramáticos que se producen a través del entrenamiento de resistencia una buena nutrición el descanso y suplementos los cuales ya estaría haciendo te recomiendo que siga leyendo para aprender 7 formas para aumentar los niveles de testosterona naturalmente.

 

  • Comer grasa, aumentar la testosterona
  • No evite el colesterol
  • Consumir los ingredientes de prueba-refuerzo
  • Favor de movimientos multi-articulados
  • Los entrenamientos más largos no son mejores
  • obtén más sueño
  • Utilizar variables de entrenamiento asociadas con mayor
  •  Reducir el estrés
  • Limite o elimine el azúcar de su dieta
  • Come grasas saludables
  • Aumente su consumo de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) de alimentos como la proteína de suero
  • Ejercicio de alta intensidad como pico de fitness (especialmente combinado con ayuno intermitente)

Alimentos que contienen testosterona masculina

1.    PESCADOS, ACEITE DE OLIVA, AGUACATE Y OTRAS GRASAS SALUDABLES:

2.    CRUSTÁCEOS, MARISCOS, CARNES, FRIJOLES, Y OTROS ALIMENTOS QUE CONTENGAN ZINC:

3.    SALMÓN, HONGOS COMESTIBLES, HUEVOS, PRODUCTOS LÁCTEOS Y OTROS ALIMENTOS QUE CONTENGAN VITAMINA D:

4.    LÁCTEOS Y ALIMENTOS QUE CONTENGAN CALCIO:

7.    AJOS, NARANJAS, FRESAS, KIWI Y ALIMENTOS CON ABUNDANTE VITAMINA C:

8.    AGUACATE, LECHE, HUEVOS Y ALIMENTOS CON VITAMINA E:

9.    LAS NUECES, PESCADO, POLLO, CARNE DE RES Y ALIMENTOS QUE CONTENGAN SELENIO:

10.    CEREALES INTEGRALES, LEGUMBRES, FRUTAS Y SEMILLAS RICAS EN MAGNESIO:

Conclusión

La testosterona, una hormona producida principalmente por los testículos, a menudo se asocia con el epítome de la “masculinidad” (aunque las mujeres también tienen testosterona). De hecho, desempeña un papel importante en la sexualidad y la reproducción masculinas, afectando factores tales como la función sexual y reproductiva, la masa muscular y el crecimiento del cabello, pero también tiene funciones menos llamativas, aunque igualmente importantes, como el mantenimiento de la densidad ósea, los niveles De los glóbulos rojos y una sensación de bienestar.

 

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Ciprofloxacino para infecciones urinarias

 

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Ciprofloxacino para infecciones urinarias

En este post trataremos sobre la ciprofloxacino para infecciones urinarias, cual es la dosis y por cuanto tiempo.

Ciprofloxacino para infecciones urinarias
Ciprofloxacino para infecciones urinarias

Todos alguna vez hemos pasado por una infección en la orina.  Las infecciones del tracto urinario suceden mayormente cuando las bacterias entran al tracto urinario por la uretra y empiezan a extenderse en número por la vejiga.

Aunque principalmente el sistema urinario está hecho para poder mantener alejadas los invasores, estas defensas muchas veces fallan. y cuando esto pasa, entonces las bacterias pueden crecer y provocar una infección completa.

Ciprofloxacino para infecciones urinarias

 

Este medicamento es utilizado para las infecciones de riñón o de la vejiga.  el Ciprofloxacino  es perteneciente a la clase de medicamentos llamados antibióticos quinolona, y funciona parando el crecimiento de bacterias. este antibiótico solo trata infecciones provocadas por bacterias. no va a funcionar en infecciones de virus tales como el resfriado o la gripe. Si se usa innecesariamente o de manera indebida puede provocar una dismunión en la efectividad-

Como se debe usar

La Ciprofloxacino

utiliza para tratar las infecciones del riñón o de la vejiga (tracto urinario). Ciprofloxacino pertenece a una clase de medicamentos llamados antibióticos quinolona. Funciona deteniendo el crecimiento de bacterias. Este antibiótico sólo trata infecciones bacterianas. No funcionará para las infecciones de virus (como el resfriado común, la gripe).

El uso innecesario o el uso indebido de cualquier antibiótico puede conducir a su disminución en la efectividad. Cómo usar Ciprofloxacin ER Lea la Guía del medicamento y, si está disponible, el folleto de información al paciente que le proporcionó su farmacéutico antes de comenzar a tomar ciprofloxacino y cada vez que vuelva a llenarlo. Si tiene alguna pregunta, consulte a su médico o farmacéutico.

Solo se debe tomar según indicaciones del médico. no lo tomes mas de la cuenta ni muy a menudo, tampoco debe tomarlo por un tiempo más allá de lo indicado por tu doctor.

Viene con una guia de medicamentos, lee y sigue al pie de la letra el inserto de uso de manera cuidadosa. este medicamento funciona mejor cuando hay una cantidad constante en la sangre o en la orina. para ayudar a mantener una cantidad constante y considerable no debes perder ninguna dosis ni alternar las tomas. Si vas a tomar una dosis diaria, trata de hacerlo a la misma hora siempre.

Dosis para el Ciprofloxacino

 

Dosificación La dosis de este medicamento será diferente para diferentes pacientes. Siga las instrucciones de su médico o las instrucciones en la etiqueta.

La siguiente información incluye solamente las dosis medias de este medicamento. Si su dosis es diferente, no la cambie a menos que su médico le diga que lo haga. La cantidad de medicamento que usted toma depende de la fuerza del medicamento.

Además, el número de dosis que toma cada día, el tiempo permitido entre las dosis y el tiempo que toma el medicamento dependen del problema médico para el que esté usando el medicamento.

Para la forma de dosificación oral (comprimidos de liberación prolongada):

Para infecciones del tracto urinario no complicadas (cistitis aguda): Adultos-500 miligramos (mg) una vez al día durante 3 días. Niños: el uso y la dosis deben ser determinados por su médico.

Para infecciones complicadas del tracto urinario: Adultos-1000 miligramos (mg) una vez al día. Niños: el uso y la dosis deben ser determinados por su médico.

Para pielonefritis aguda no complicada: Adultos-1000 miligramos (mg) una vez al día. Niños: el uso y la dosis deben ser determinados por su médico.

Para formas de dosificación oral (suspensión o comprimidos):

  • Para infecciones:

    • Adultos-250 a 750 miligramos (mg) dos veces al día, cada 12 horas.
    • Niños: el uso y la dosis deben ser determinados por su médico.

Para la vejiga o las infecciones renales graves:

  • Adultos-250 a 500 miligramos (mg) dos veces al día, tomado cada 12 horas.

La dosis de los niños se basa en el peso corporal y debe ser determinada por su médico. La dosis suele ser de 10 a 20 miligramos (mg) por kilogramo (kg) de peso corporal cada 12 horas.

Pero, la dosis no suele ser superior a 750 mg al día.

  • Para gonorrea:

    • Adultos-250 miligramos (mg) tomados en una sola dosis.
    • Niños: el uso y la dosis deben ser determinados por su médico.
  • Para la infección por ántrax (post-exposición):
    • Adultos-500 miligramos (mg) dos veces al día, cada 12 horas.
    • La dosis de los niños se basa en el peso corporal y debe ser determinada por su médico.

La dosis suele ser de 15 miligramos (mg) por kilogramo (kg) de peso corporal cada 12 horas. Sin embargo, la dosis no suele ser superior a 500 mg al día.

 

Conclusión:

Tomar ciprofloxacina aumenta el riesgo de que desarrolle tendinitis (inflamación de un tejido fibroso que conecta un hueso con un músculo) o que sufra la ruptura de un tendón (desgarre del tejido fibroso que conecta el hueso al músculo) durante su tratamiento o hasta varios meses después. Estos problemas pueden afectar los tendones de su hombro, su mano, la parte trasera de su tobillo o en otras partes de su cuerpo.

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Ejercicios para bajar la panza y cintura

En este post veremos unos brillantes Ejercicios para bajar la panza y cintura en tu propia casa

Ejercicios para bajar la panza y cintura
Ejercicios para bajar la panza y cintura

Se te hace casi imposible bajar ese número en la balanza? la grasa en el vientre te da pesadillas? Si su respuesta es sí, usted necesita hacer algunos cambios de estilo de vida para adquirir la figura de sus sueños.

Realmente la grasa abdominal es estéticamente hablando muy desagradable. puede afectar la salud en un plazo largo. Debemos tener por importancia hacer dieta y ejercicios, ya que esto van muy  de la mano, si piensas que solamente la dieta va a quemar la grasa entonces estas algo equivocado, quédate leyendo y descubre realmente  cuales son los Ejercicios para bajar la panza y cintura. 

 

Si estas interesado/a realmente en bajar esa pansa, debes incluir al menos una hora de ejercicio a tu rutina diaria de vida y así reducir la grasa de la panza.

Agacharse a girar la prensaAgacharse a girar la prensa

 

Como se hace:

Ponte de pie con ambos pies un poco mas ancho que las caderas, sostén las pesas al lado del cuerpo, empuja las caderas hacia atrás y dobla las rodillas para que bajes en una posición tipo cuchillas hasta que lleguen las pesas al suelo.

B. Presiona a través de los talones para que puedas extender las piernas a la vez que enrollas las pesas en el pecho, dibujando los abdominales apretados. Instantáneamente presiona las pesas encima de la cabeza a la vez que la parte superior del cuerpo gira hacia la derecha, girando el talón izquierdo hacia arriba ( las palmas de las manos deben estar mirando hacia adentro con los brazos un poco delante de la cabeza completamente extensos) Repite en el lado contrario para que puedas completar.

Side Crunch

Side Crunch

Cómo se hace

Es casi igual que el ejercicio de torsión crunch, lo que lo difiere es que vas a necesitar inclinar tus piernas al mismo lado al mismo tiempo con tus hombros.

 

 

El crujido lateral se enfoca en los músculos de los costados.

Como precaución, asegúrate de mantener tus movimientos constantes y lentos, la parte media, que es un área compleja, quizás pueda dolerte si se realizan los giros muy apresuradamente.

No Solo del ejercicio vivirá el hombre

Realmente puedes querer hacer miles de horas de cardio en el gym, pero si tu estas comiendo comida chatarra y que aporta nada a la salud, no vas a perder nada de grasa en la panza.

lo primero es determinar el número de calorías que necesitas adquirir cada día para perder peso, este es un número individual que va a depender de tu edad,sexo, peso actual y el nivel  de actividad, pero, la mujer promedio va a necesitar consumer alrededor de 1,500 calorías pordía para poder perder el peso deseado, a la vez ue el hombre promedio necesita alrededor de 2,000 calorías al día.

Tu puedes necesitar más o menos esa cantidad, el truco es estar en un déficit de caloría, lo que puede significar que vas a tomar menos calorías día a día de lo que consumes. Perder peso saludablemente se va a centrar básicamente en verduras frescas y frutas, con pocas cantidades de carne magra y pescado,

Usted puede hacer horas de cardio en el gimnasio, pero si usted está comiendo comida chatarra y va más de sus necesidades calóricas para el día sobre una base regular, no vas a perder grasa del vientre. En primer lugar, determinar el número de calorías que necesita consumir cada día para la pérdida de peso.

Este es un número altamente individualizado que depende de su edad, sexo, peso actual y nivel de actividad; Sin embargo, la mujer promedio necesita consumir alrededor de 1.500 calorías por día para perder peso, mientras que el hombre promedio necesita aproximadamente 2.000 calorías diarias. Usted puede necesitar más o menos que esa cantidad; La clave es estar en un déficit calórico, lo que significa que tomar menos calorías cada día que usted consume.

Conclusión

Para bajar la panza y cintura una dieta de pérdida de peso saludable se centra principalmente en las verduras frescas y frutas, con pequeñas cantidades de carne magra y pescado, u otras fuentes de proteínas como el tofu y los frijoles, lácteos bajos en grasa o alternativas lácteas y granos enteros.

Las grasas saludables de aceites vegetales y nueces y semillas deben consumirse con moderación. Dulces y bebidas azucaradas deben estar completamente fuera del menú, o reservado para los dulces infrecuentes.

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Como quitar manchas blancas en la piel

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Como quitar un chupeton rapido y efectivo

En esta ocasión veremos un artículo muy interesante sobre Como quitar un chupeton muy rapido y efectivo si te ves apurado/a en esta situación

Como quitar un chupeton rapido y efectivo
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A menudo nos pasa que sin querer nos provocan un gran chupeton en el cuello u otras áreas y se nos hace urgente y necesario poder eliminar esta rica mancha de nuestros cuerpos.

Hielo

Envuelve el hielo en una toalla o papel y ponlo sobre tu chupetón. Haz presión y lentamente mueve el hielo alrededor de la superficie del chupetón y las áreas alrededor de la misma. Trata de dejar el hielo por algunos veinte minutos y luego quítalo durante veinte minutos. Repite tanto como sea posible para el primer día.

También puede usar una bolsa de hielo o, cucharas congeladas.  Pon algunas o varias cucharas de metal en el congelador durante al rededor de  diez minutos. Toma una cuchara y lo frota en su chupetón.

Luego que la cuchara ya no está fría, Ponla nuevamente al freezer al  y usa la siguiente. El frío te va a ayudar a detener el flujo de sangre a la zona y el roce puede moverse y ayuda a romper la sangre que ya se ha coagulado en esa zona.

Aloe Vera o sábila.

El poder de la sábila es el aloe, ya que alcaliniza el pH de la sangre y elimina las marcas en la piel, por lo que resulta bastante útil,  casi milagroso. No olvides humectar la zona afectada después de aplicar el remedio.

Quizás sea inevitable que suceda la próxima vez, pero trata de al menos concientizar a tu pareja para que trate de hacer el chupetón en algún lugar menos visible (XD)

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Como quitar manchas blancas en la piel

En este post hablaremos sobre un tema que  a muchos nos interesa bastante, Como quitar manchas blancas en la piel de forma práctica

Como birlar manchas blancas en la badana
Como quitar manchas blancas en la piel

 

Los puntos blancos de la piel causado ​​por el vitiligo o las infecciones fungicidas pueden ser una molestia, creando la preocupación psicológica y emocional importante. Los remedios de hierbas  caseros extraídos desde la misma china, pueden hacer que desaparezcan estas maliciosas manchas. Aqui te presentamos algunos ingredientes tales como la albahaca santal aceite de mostaza, la cúrcuma, el vinagre de manzana, que son remedios fáciles de preparar para tus problemas de manchas en la piel. 

Los puntos blancos en su piel se ven muchas veces en vitiligo o infecciones fungosas. Pueden ser levemente itchy en algunos casos pero son generalmente inofensivos. Sin embargo, el trauma emocional se hace notorio.

Aquí hay algunos remedios caseros fáciles para detener la despigmentación y restaurar el color original de su piel.

Son siempre los puntos blancos Vitiligo?

El Vitiligo causa parches blancos sin pigmentación en su piel debido a una disminución en los niveles de funcionamiento de los melanocitos. Estas células se encargan  de la producción de melanina que le da a su piel su color.

Existe una relación entre los anticuerpos anti-melanocitos y la presencia de otras enfermedades auto-inmunes tales  como la diabetes tipo 1 o tiroiditis. También tener demasiadas radicales libres en el cuerpo también puede ser un factor.

A la vez que el vitiligo es una de las causas de manchas blancas, hay otras razones. Las cuales son,  la exposición al sol y las infecciones por hongos que pueden causar la piel a perder su pigmentación en ciertos lugares.

 

Como quitar manchas blancas en la piel

Con una pequeña ayuda de Ayurveda y naturopatía, usted debe encontrar la solución para quitar  estas manchas blancas.

Usa  cúrcuma y aceite de mostaza

  1. Un remedio casero con aceite de mostaza y cúrcuma se sabe que ayuda con leucoderma o vitiligo.
  2. Pon menos de 500 g de cúrcuma fresca y remojar en 8 kg de agua durante la noche.
  3. Por la mañana, calienta la mezcla, disminuyendo hasta que sólo quede medio litro de agua.
  4. Elimina esto y mezclar con 500 g de aceite de mostaza.
  5. Calienta esta mezcla de nuevo para evaporar el agua restante.
  6. Ahora va a quedar solo con un aceite de mostaza puro y mezcla de cúrcuma.

Esto  se debe poner diariamente en  los puntos blancos – una vez en la mañana y una vez en la noche. Continua este tratamiento durante unos meses.

Y, ¿cómo esto trabaja?

La cúrcuma es antibacteriana. Y es un conocido agente desinfectante y antimicrobiano, por lo que es útil para parches blancos de hongos.

El aceite de mostaza sirve como una hoja perfecta por la lucha contra las bacterias y hongos. También hidrata la piel.

Donde encontrar la cúrucuma:

Aquí Cápsulas de Cúrcuma Orgánica en Polvo 

 

Tomar vinagre de manzana

Las manchas blancas asociadas al Vitiligo se sospecha que tienen antecedentes autoinmunes. Tener un intestino sano Puede ayuda a la autoinmunidad.

El vinagre de manzana (ACV), hecho por fermentación, funciona de una forma parecida a los probióticos que aumentan la abundancia de “buenas” bacterias en tu intestino.

También ayuda a descomponer y digerir mejor los alimentos. Tómelo una media hora o hasta una hora antes de la comida. Solo es utilizar en un tercio de una cucharadita de ACV sin tragar. Mantenlo en tu boca  boca durante 60 segundos y luego  tragar.

 

 

Miel, aceite de oliva , Y cera de abejas

Las manchas blancas en la piel a veces pueden aparecer por infección de hongos, también conocida como tinea versicolor o pityriasis versicolor. Esto es muy común si vives en un lugar subtropical o tropical. También puede ocurrir si suda fuertemente y tiene piel grasa.

La miel  es antimicrobiano y combate la infección por hongos. Un remedio natural implica la aplicación directa sobre la mancha de una mezcla que contiene medidas iguales de miel y aceite de oliva con cera de abejas.

Los investigadores en un estudio vieron que esta mezcla alivió los síntomas para el 86 por ciento de todos los participantes que tenían pityriasis versicolor.

El aceite de oliva y la cera de abejas mantienen  la piel protegida y bien hidratada, evitando la sequedad que puede empeorar la irregularidad.

 

Semillas de rábano

Otro remedio popular son las semillas del rábano. Solo haz un polvo de 25 gramos de semillas secas. ponle vinagre – alrededor de 2 cucharadas – para así formar una pasta y aplicarlo en los parches blancos. Luego de  que la pasta se seque, lavarla y acariciar la piel. Se cree que esto ayuda a regenerar la melanina en el área afectada.

Conclusión

Esta condición, en la que las células productoras de pigmento de la piel (melanocitos) están esencialmente “quemadas”, se produce como resultado de la exposición al sol. Esto es bastante común en hombres y mujeres mayores de 50 años, especialmente aquellos que tienen una gran exposición al sol de los deportes al aire libre y el trabajo. Esto es lo contrario de las manchas oscuras del sol que, a través de varios medios, se pueden aligerar. El mejor enfoque para quitar las manchas blancas es evitar la exposición al sol desprotegida, usar pantalones largos y mangas y usar un protector solar de alto SPF cuando usted está en el sol.

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Como subir de peso rapidamente para mujeres flacas

En este artículo te guiaremos a través de unos sencillos métodos de Como subir de peso rápidamente para aquellas mujeres que no hayan la manera de aumentar algunas libras.Como subir de peso rapidamente para mujeres flacas

Si eres de las chicas que tienen la “suerte” de querer aumentar algunas libras y tener algo más de peso, eso es algo muy fácil de lograr con poco esfuerzo y no requiere tanta dedicación ni porqué agobiarse la vida para lograrlo. Para muchas mujeres con peso insuficiente podría ser tan difícil como perder peso. Si necesita aumentar de peso rápidamente, este Mundo de Respuestas  te ofrecerá algunos consejos y trucos sobre cómo puede hacerlo de la manera más saludable posible.

Consejos para ganar peso

La combinación de una ingesta alta de calorías con entrenamiento de fuerza pesada son los dos factores más importantes. Dicho esto, hay varias cosas más que puede hacer para ganar peso incluso más rápido.

Aquí hay algunos consejos para aumentar de peso

  • No beba agua antes de las comidas.
    • Esto puede llenar su estómago y hacer más difícil obtener en calorías suficientes.
  • Coma más a menudo.
    • Apriete en una comida adicional o merienda cada vez que pueda, como antes de acostarse.

 

  • Beber leche.
    • Beber leche entera para saciar la sed es una forma sencilla de obtener más proteínas de alta calidad y calorías.

 

  • Trate de sacudidas de ganancia de peso.
    • Si usted está realmente luchando entonces usted puede intentar sacudidas del gainer del peso. Estos son muy altos en proteínas, carbohidratos y calorías.
  • Utilice platos más grandes.
    • Definitivamente usar platos grandes si usted está tratando de obtener más calorías, como platos más pequeños hacen que la gente automáticamente comer menos.
  • Ponle  crema a tu café.
    • Esta es una forma sencilla de agregar más calorías.
  • Ingiere creatina.
    • El suplemento de creatina monohidrato de la creatina del músculo puede ayudarle a ganar algunas libras en peso del músculo.
  • Ten un sueño de calidad.
    • Duerme correctamente es muy importante para el crecimiento muscular.
  • Come primero las proteínas y las verduras.
    • Si usted tiene una mezcla de alimentos en su plato, comer los alimentos ricos en calorías y densos en primer lugar. Coma las verduras por último.
  • No fumes
    • Los que fuman a menudo tienden a pesar menos que los no fumadores, y dejar de fumar a menudo conduce al aumento de peso.

 

Alimentos para subir de peso

Ingerir  soda y Donas puede ayudarle a ganar peso, pero puede destruir tu salud al mismo tiempo. Si eres bajo peso, entonces quieres ganar una cantidad equilibrada de masa muscular, no un lote de grasa del vientre. Hay un muchas de personas con peso normal que adquieren la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y otros problemas de salud asociados con la obesidad. Por lo tanto, es muy esencial que comas alimentos saludables y vivir un estilo de vida saludable en general. Dale un vistazo a nuestro artículo para mas detalles Cuales son los Alimentos para subir de peso

 

Alimentos con mucha Proteína

La proteína es el único nutriente más importante para ganar peso saludable. El músculo está hecho de proteína, y sin ella la mayoría de las calorías adicionales pueden terminar como grasa corporal. los Alimentos ricos en proteínas incluyen carnes, pescado, huevos, muchos productos lácteos, legumbres, nueces y otros. Los suplementos de proteínas como la proteína de suero de leche también puede ser útil si usted lucha para obtener suficiente proteína en su dieta.

Alimentos que contienen Carbohidratos

Muchas personas tratan de omitir los carbohidratos o grasa cuando están tratando de perder peso. Esta es una mala idea si su objetivo es aumentar de peso, ya que hará más difícil obtener suficientes calorías. Coma un montón de alto contenido de carbohidratos y alimentos ricos en grasa si el aumento de peso es una prioridad para ti. Es mejor comer mucha proteína, grasa y carbohidratos en cada comida.

Lista de Carbohidratos

Carbohidratos Caracaterística
Granola, Avena y Yuca (casabe) Muy Alto Índice Glicémico
Trigo (pan, pan integral, galletas, cereales, pasta) Alto Índice Glicémico
Maíz (galletas, arepa, cereales) Aumenta la Insulina
Frutas (jugos) y Miel Fructosa
Arroz, Papa, Azúcar Índice glicémico medio
Granos (caraotas, lentejas, frijoles) Bajo Índice Glicémico
Alcohol Frena el Metabolismo

 

 

Alimentos para ganar energía

El uso de salsas, especias y condimentos:

Una vez más, es muy importante comer alimentos enteros, ingrediente único. El problema es que estos alimentos tienden a ser más abundante que los alimentos basura procesados, por lo que es más difícil obtener suficientes calorías. Usando un montón de especias, salsas y condimentos puede ayudar con esto. Cuanto más sabroso sea su alimento, más fácil será comerlo mucho. Además, trate de enfatizar los alimentos densos en energía tanto como sea posible. Estos son los alimentos que contienen muchas calorías en relación con su peso.

Aquí están algunos alimentos densos de la energía que son perfectos para ganar el peso:

Nueces: Almendras, nueces, nueces de macadamia, cacahuetes, etc.

Frutas secas: Pasas, dátiles, ciruelas pasas y otros. Lácteos altos en

Grasa: Leche entera, yogur lleno de grasa, queso, crema.

Grasas y Aceites: Aceite de oliva virgen extra y aceite de aguacate.

Granos: Granos enteros como avena y arroz integral.

Carne: pollo, carne de res, cerdo, cordero, etc.

 

Tubérculos: Patatas, batatas y ñame. Chocolate negro, aguacates, mantequilla de cacahuete, leche de coco, granola, mezcla de rastro. Muchos de estos alimentos son muy abundantes, ya veces es posible que tenga que obligarse a seguir comiendo, incluso si se siente lleno.

Puede ser una buena idea no comer muchas verduras si el aumento de peso es una prioridad para usted. Simplemente deja menos espacio para alimentos densos en energía. Comer fruta entera está bien, pero trate de enfatizar la fruta que no requiere demasiada masticación, como los plátanos.

 

Conclusión:

Subir de peso rápidamente para mujeres flacas En una cultura obsesionada con la delgadez, puede sentirse extraño el paso en la escala y rezar para que los números suban. Si usted es una chica flaca con un metabolismo eficiente, ganar peso y llenar puede ser difícil. Una predisposición genética a la delgadez es difícil de superar, por lo que tiene que mantener sus expectativas realistas. Hable con su médico acerca de sus expectativas, a continuación, trabajar con él para establecer un plan de dieta que satisfaga todas sus necesidades nutricionales.

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Mi bebe tiene granitos rojos en la cara, Es algo muy malo?

En este post te daremos la solución a la preocupante situación cuando mi bebe tiene granitos rojos en la cara, que se debe hacer y como quitar el sarpullido en bebes

Mi bebe tiene granitos rojos en la cara

Quizás eres de las madres que haz notado que tu bebito recién nacido tiene granitos y sarpullidos en la cara o gran parte del cuerpo, en la mayoría de los recién nacidos estos granitos son totalmente benignos y desaparecen en unas semanas, de manera espontánea.

Hay varios tipos, los granitos causados por el acné, los granitos que tienen su origen en el sudor y el eritma tóxico que es una erupción cutánea benigna.

Las hormonas sexuales de la madre pasan durante el embarazo a través de la placenta. Uno de los efectos que hacen en el bebé es aumentar la secreción de grasa en la piel de la cara, el cuero cabelludo y la mitad superior del tronco. Esto provoca la Dermatitis Seborreica.

Los tipos de granitos en el bebé son 

Glándulas de secreción de grasa cerradas

Espinillas

Costra láctea.

Grietas en el borde inferior de las orejas

 

Otras veces aparecen en las primeras semanas de vida como son:

  • Exantema toxoalérgico.

Son más grandes y más que una espinilla es como si le hubiesen picado los mosquitos.

  • Pénfigo del recién nacido.

Algunos bebés lo tienen al nacer. La diferencia es que aparece ya al nacer y son como pustulitas con la superficie muy fina que se rompe con facilidad.

  • Dermatitis atópica.

Se puede confundir con la dermatitis seborreica cuando descama y la piel está irritada. La diferencia fundamental es que la dermatitis atópica es un eccema seco. Mientras que la seborreica es graso. Si le pones un pañuelo de papel verás que en la atópica no se impregna de grasa, en la seborreica sí.

 

Tratamientos para mejorar el sarpullido en bebes

Muchas veces los granitos en los bebés desaparecen de manera sola. como es provocado por las hormonas de la mamá, están de manera limitada de tiempo, podrían tardar más meses o menos, sin embargo terminan perdiendo su efecto.

Lo que puede tardar un poco más en desaparecer es la costra láctea que en algunos bebés podría durar por encima del año de vida.

Al bebé no le molesta en la mayoría de los casos, porque sino le molesta y se quitan solos, ¿Para qué tratarlos?

Pero si es muy llamativo, hay varias opciones:

  • Cremas para dermatitis seborreica. Son cremas que favorecen la descamación de las células muertas diluyendo la grasa excesiva.
  • También recomendamos el Rose Water Heat Rash Spray & Facial Cleanser para el sarpullido del bebé
  • Cremas de corticoides. En los casos en los que es muy intensa pueden mejorar aplicando corticoides. Pero se reserva su uso para los casos realmente llamativos.
  • Corticoides con antibióticos. Cuando en una zona hay un exceso de secreción grasa y células muertas, pueden anidar algunos gérmenes y multiplicarse, dando lugar a una infección. En la dermatitis seborreica, una zona típica de que esto ocurra es el pliegue inferior de la oreja.
  • No se debe confundir con la dermatitis atópica, a veces hay bebés a los que les aplican cremas y empeoran, ya que la dermatitis atópica tiene una falta de secreción grasa y por tanto las cremas que usamos en ella son especialmente grasas.

 

Conclusión:

Otra posible causa de los granitos faciales de tu bebé o sarpullidos puede ser el exceso de baba. Ahora que sus glándulas salivares están más activas para poder deglutir los nuevos alimentos que vas introduciendo en su dieta, y que el proceso de la dentición ha comenzado (la mayoría de los niños echan su primer diente entre los 5 y los 6 meses), tanto su saliva como su orina se vuelven más ácidas y, por tanto, más agresivas para su piel. Por eso debes acostumbrarte a ponerle el babero e ir cacambiándolo por otro cada vez que lo empape, a lo largo del día. Así podrás limpiarle mucho más cómodamente. Espero que este post te haya sido de mucha ayuda. favor compártelo con tus amigos y redes sociales.

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