Como eliminar la Acidez Estomacal

​En este post vamos a revelarte Como eliminar la Acidez Estomacal para que puedas salir de esta mala situación cuando te de.acidez estomacal

Un estómago demasiado ácido fácilmente se puede prevenir y tratar con unos pasos sencillos y muy naturales. hay varias opciones naturales que puedes seguir.

¿Qué causa un estómago ácido?

No puedes reparar algo sin saber cómo y porqué se rompió, cierto?

Bueno, lo mismo pasa con la indigestión y un estómago demasiado ácido.  La Indigestión puede ser un signo de que tu cuerpo es demasiado ácido, por lo que es crucial no ignorarla. De hecho, algunos antiácidos pueden debilitar las secreciones del estómago natural del cuerpo con el tiempo y a veces pueden causar que el estómago produzca más ácido. Por lo tanto es importante conocer los alimentos que causan indigestión y un estómago demasiado ácido.
Aquí está una lista de cosas que pueden causar indigestión:

  • Comer demasiado rápido
  • El estrésestres
  • Comer mientras te mueves (caminar, correr, conducir)
  • No masticar suficientemente
  • Comer demasiada proteína o grasa a la vez
  • Tomar bebidas ácidas con una comida que
  • Comer una cantidad excesiva de productos de origen animal en
  • Alimentos ácidos  como el chocolate, azúcar, granos refinados, granos que contienen gluten, alimentos procesados , edulcorantes artificiales sensibilidades a cítricos, tomates y otros
  • Alimentos naturalmente ácidos poco estómago alimentos grasos ácido producido y eres alérgico a los alimentos comidas rápidas (pueden causar síntomas similares y puede causar inflamación en el tracto digestivo hacia la indigestión) intolerancias alimentarias combinando mal los alimentos (alimentos de proteína animal con frutas o alimentos pesados, cocidos con frutas)

 

En primer lugar , echa un vistazo a la lista de arriba a ver si alguna de estas cosas te suenan parecido. Si, tratas de reducir o eliminarlos  podrás notar una mejora excepcional la próxima vez que comas.

Una vez que has hecho lo posible para eliminar los desencadenantes de la acidez estomacal, luego querrás mirar las  formas de aliviar cuando experimentes esa llamarada de la acidez.

A veces el estrés se pone en el camino, o no podemos evitar -comer a la carrera debido a una apretada agenda. Y, seamos honestos, todos a veces comemos demasiado, disfrutamos de un pequeño chocolate o tal vez disfrutamos de muchos alimentos naturales saludables, como tomates y frutas cítricas. Sabemos que estos causan ardor de estómago, pero nosotros nos los comemos de todas maneras!

Aquí te traigo cinco maneras de reducir la acidez estomacal de forma natural y rápido

Consumir vinagre de manzana antes de la comida

vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana (ACV) contiene ácido acético, que es un componente de acidez natural en ciertos alimentos y bebidas. Sin embargo, el ACV es el vinagre es el unico vinagre alcalino, que es realmente bueno para la indigestión y malestar estomacal.

Las enzimas del vinagre de manzana  descomponen los alimentos (especialmente proteínas) y ayuda a reducir la acidez. Rápidamente puede reducir el ardor de estómago.

Añade jugo de limón a un vaso de agua con una cucharadita de vinagre de sidra de manzana para obtener mejores resultados. Puedes consumir después de la comida o beber incluso antes de las comidas para mejorar la digestión.

juego de limón

Por favor nota que sin embargo ésto no es una opción inteligente para usar como excusa para -comer alimentos pobres como comida rápida, pero funciona muy bien si tienes un estómago sensible  y sufres con frecuencia de indigestión.
El Vinagre de sidra de manzana también puede ayudar a aumentar los niveles corporales de ácido clorhídrico, la enzima necesaria para la digestión. Realmente es necesario un cierto nivel de acidez en el estómago para la digestión óptima — pero muy poco también puede ser la causa de la indigestión.

Así que es importante restablecer el equilibrio de esta enzimas digestivas para mejorar la función digestiva. Aunque se puede tomar un suplemento de ácido clorhídrico, vinagre de manzana se ha demostrado para proporcionar resultados similares y es una opción más natural.

Consumir jugo verde antes de -comer

juego verde

Los jugos verdes son fenomenales para muchas dolencias, un estómago demasiado ácido, es  uno de ellos. Los Jugos verdes ayudan alcaliniza el cuerpo y reducen la inflamación, pero también ayudan a estimular los jugos gástricos y pueden ayudar con la digestión en la próxima comida.

Esto es más efectivo si lo bebemos antes de comer, 30 minutos o menos. Se puede también beber un jugo verde temprano en el día o la tarde si usted sufre de indigestión en aquellos tiempos también.
No beba el jugo verde después de una comida

Esto realmente puede interrumpir el proceso digestivo que ya ha empezado a ocurrir después de una comida. Así que beber su jugo verde en ayunas es la mejor opción!

Aquí hay una gran receta para un estómago ácido:

  • una cabeza de lechuga romana,
  • un pedazo de media pulgada de jengibre,
  • un pepino,
  • un limón,
  • un tallo de apio
  • y una taza de perejil.
  • ¡Licua todos los ingredientes y disfruta!

Haz batido verde para desayunar

Los batidos verdes son una excelente opción para el desayuno y son una fantástica forma de alcalinizar el cuerpo al principio del día. También puedes hacerlos rápidamente y estarás seguro de tener una comida fácilmente digerible para la energía óptima.

Utiliza algunas espinacas, las bayas, el zumo de un limón, la mitad de un pepino congelado, una cucharadita de mantequilla de almendras cruda, una cucharada de proteína de cáñamo crudo y un poco leche de almendras sin azúcar (o agua). Si desea más dulce, use una cucharadita de miel cruda o algunos puro stevia líquido sin alcohol.

Come más ensaladas crudas y vegetales

ensalada verde

Las verduras y hortalizas son naturalmente alcalinos y lleno de beneficios digestivos. Son algunas de las maneras más fáciles para prevenir la inflamación y un estómago ácido, lo puedes usar como prevención y tratamiento.

Si usted tiene un estómago demasiado ácido, asegúrate de evitar los alimentos muy cocinados en su próxima comida y -comer una comida sobre todo cruda o al menos una ensalada cruda. Esto será domesticar el fuego, satisfacer su hambre y ayudará a prevenir los dolores de la indigestión después de la comida y los síntomas todos sabemos demasiado bien. Lechugas, zanahorias, pepinos, apio, espárragos y vegetales de hojas verdes son algunos de los alimentos más poderosos para reducir la inflamación.
Opta por aceite de oliva y la cucharada de miel.

aceite de oliva

El aceite de oliva también puede ayudar con la acidez estomacal y la indigestión ya que recubre el estómago y proporciona beneficios antiinflamatorios. Alrededor de una cucharadita de aceite de oliva es todo lo que necesitas ya que podría ser un poco pesado. También puede rociar aceite de oliva en sus comidas, en vez de cocinar con ella, como otra opción.
Una vez que los aceites se calientan, se vuelven más ácidos, así que trata de rociar aceite de oliva en tus verduras cocidas o de pescado,  en vez de cocinar con ella. También, asegúrese de evitar cocinar con aceites como canola, maíz, soja, maní y otros vegetales basado en aceites que son más ácidos en la naturaleza. Los Aceites saludables son Virgen y prensado en frío de oliva, coco, aceite de aguacate y macadamia.
La miel también es un fantástico remedio para la acidez estomacal y puede consumirse  antes o después de la comida. La  Miel cruda sin procesar, orgánica es una buena opción, u optar por miel local, cruda y orgánica, si no puede encontrar (o pagar) la variedad manuka.

También se puedes revolverlo en el té en vez de azúcar y edulcorantes artificiales como otra manera de sustituir componentes ácidos en la dieta con una opción más saludable.

Más consejos

También recuerda -comer despacio, -comer en la tranquilidad si se puede y reducir el estrés siempre que sea posible antes de sentarte a -comer.

Incluiye alimentos más alcalinos en la dieta, consumir agua en lugar de bebidas ácidas y añadir un chorrito de limón aquí y allá en el agua e incluso sus comidas, para asi proporcionar beneficios aún más alcalinas.

taza de cafe

Si te gusta el café, intenta tomar con leche de almendras en lugar de leche de vaca para reducir la acidez. Opta también por un café de baja acidez y siempre tomar su café fuera de las comidas si es posible. Beber con las comidas acidifica los alimentos que consumes, y conduce a un estómago ácido más rápidamente.
La mejor manera de tratar el estómago inflamatorio es vivir por prevención, y un arsenal de remedios naturales por si estallan.

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También puedes comentar ¿Qué otra manera natural conoces  para reducir la acidez  estomacal?

 

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