Como curar el Estreñimiento Remedios Caseros

En este post hablaremos sobre Como curar el Estreñimiento Remedios Caseros y como  combatirlo de forma natural para mejorar tu salud.Que es bueno para el estreñimiento y como combatirlo

A todos en algún momento de nuestras vidas nos ha sucedido que nos sentimos como cuando es la hora pico en el tráfico en una ciudad llena de vehículos, pues eso es lo que ocurre en nuestro sistema digestivo cuando está atascado y eso duele. En este post trato algunos trucos y veremos como podemos combatir el estreñimiento y ser felices.  A continuación te muestro que es bueno para el estreñimiento y algunos consejos que puedes seguir para combatir esta situación incómoda.

Esto normalmente sucede cuando uno no está eliminando las heces con la frecuencia con la cual lo hace normalmente. Las heces se vuelven duras y secas, y es difícil evacuarlas. Algunos medicamentos e incluso algunas vitaminas, pueden causarle estreñimiento. Usted también puede estreñirse si no está consumiendo suficiente fibra.

Así que,

Que es bueno para el estreñimiento

Haz algo de ejercicio regularmente para combatir el estreñimiento.

  • Toma un poco  más agua y consume más fibra:
    • manzana
    • frambuesas
    • peras
    • naranjas
    • fresas
    • frambuesas
    •  plátanos, que ofrecen entre 3 y 8 g de fibra por porción
    •  ciruelas pasa

Lo que debes evitar para combatir el estreñimiento 

Si realmente quiere combatir esta terrible situación como el estar estreñido debes evitar lo siguiente:

  • Evita el queso y los productos lácteos
  • Si es posible, evita sentarte durante más de 10 minutos y mantén el cuerpo en movimiento
  • Alimentos procesados
  • Comida chatarra
  • Las salchichas
  • La carne roja
  • Los fiambres
  • Los chips de papa
  • Las papas fritas
  • No te vuelvas dependiente de los laxantes
  • Si estás embarazada, amamantando o estás al cuidado de un niño estreñido, conversa con un profesional de la salud antes de tratar alguno de los métodos descritos en el este artículo.

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